Gezond zwanger worden?

Neen. Tabletten die 0,4 mg foliumzuur bevatten vallen onder de categorie voedingssupplementen en zijn zonder voorschrift verkrijgbaar in de apotheek. Het is echter altijd raadzaam om met je arts te praten als je zwanger wilt worden.

Slechts 5 op de 10 vrouwen start tijdig met de inname van foliumzuur. Nochtans is er een zeer goede reden om 4 weken voor je zwanger wilt worden ermee te beginnen. Zo geef je je lichaam voldoende tijd om de nodige voorraad foliumzuur op te bouwen die je tijdens je zwangerschap nodig hebt. Tijdens de zwangerschap vergroot namelijk de behoefte aan foliumzuur. Deze verhoogde behoefte kan moeilijk alleen door een gevarieerde voeding gedekt worden. Daarom wordt aangeraden dat vrouwen met een zwangerschapswens een supplement foliumzuur innemen van 0,4 mg/dag. Vergeet ook niet dat meteen na de bevruchting vanuit de neurale buis de ontwikkeling start van het centrale zenuwstelsel bij je ongeboren baby. Daaruit ontstaan later de hersenen en het ruggenmerg. De neurale buis is een open sleuf die tijdens de eerste 6 weken van de zwangerschap dichtgroeit. Foliumzuur speelt een belangrijke rol in de correcte sluiting van de neurale buis. Na 6 weken zwangerschap is dat proces al voltooid en onveranderbaar!

In het algemeen (dus ook buiten de zwangerschap) is foliumzuur goed voor een normale werking van het immuunsysteem en normale psychologische functies zoals concentratie, leren, geheugen, redeneren en stressbestendigheid. Bovendien draagt foliumzuur bij tot de vermindering van vermoeidheid.

Als je van plan bent om zwanger te worden, is een dagelijkse inname van 0,4 mg foliumzuur aangeraden. Start minstens 4 weken voor de bevruchting (dus voor je stopt met het gebruik van een voorbehoedsmiddel). Wanneer jij of iemand in je familie al eerder een kindje had met een open ruggetje of open schedel, overleg dan met je huisarts of gynaecoloog. Je hebt dan een hogere dosis foliumzuur nodig. Ook in andere gevallen kan een hogere dosis nodig zijn, zoals bij diabetes of sikkelcelanemie en bij het gebruik van anti-epileptica of na een maagverkleining. Je arts zal je hierin adviseren. 

Je neemt best foliumzuur tot de 12e week van je zwangerschap. Het is mogelijk dat je arts je in bepaalde omstandigheden aanraadt om foliumzuur verder in te nemen na de eerste 12 weken van je zwangerschap, bijvoorbeeld ter ondersteuning van een normale bloedvorming.

Normaal wordt aangeraden om minstens een maand voordat je met je voorbehoedsmiddel stopt te beginnen met het innemen van foliumzuur. Ben je onverwacht zwanger dan kun je ook beginnen als je juist zwanger bent. Doe het zo snel mogelijk en blijf zeker dagelijks je foliumzuur innemen tot de 12e week van je zwangerschap.

Neen. Neem geen dubbele dosis van het supplement foliumzuur in om een vergeten tablet in te halen. Probeer de aanbeveling om dagelijks een supplement met 0,4 mg foliumzuur in te nemen gedurende ten minste 1 maand voor en tot 3 maanden na de bevruchting zo goed mogelijk op te volgen. Inname op een vast tijdstip kan hierbij helpen. Een dagelijkse inname van 0,4 mg foliumzuur van minstens 4 weken voor je met je voorbehoedsmiddel stopt en gedurende het eerste trimester van je zwangerschap vermindert het risico op een baby met een open ruggetje of een ander neuraalbuisdefect met minstens 50 %.